Category: здоровье

Category was added automatically. Read all entries about "здоровье".

ЛЖ Гергиевская лента

Один из методов укрепления шеи

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Продолжаю публикацию упражнений для лечения и укрепления шеи. Упражнение "Журавль чистит перья", заимствовано из подготовительных упражнений первой ступени Чжун Юань цигун. Неплохо было бы, если во время исполнения упражнения вы представляли себя в образе журавля, который клювом чистит перья расправленных крыльев🦅.... Не удалось почувствовать себя журавлем??? Не беда😀, как показывает опыт пользы меньше не будет. Выполняем 20-30 повторений в каждую сторону. Упражнение выполняется после "ДА-НЕТ", за счет скучивающего движения позволяет хорошо проработать проблемную зону, избавляет от небольших смещений, также уменьшает солевые отложения и хорошо тонизирует мышцы. #шея #шеяболит #здороваяшея #цигун #шейныйостеохондроз #лечимшею #самсебедоктор #займисьсобой #спортиздоровье #шеябазука #лфк #здоровожить #теловдело #упражнениядляшеи #здоровоетело #зож💪

Публикация от ANDREY YAGZHOV (@andrey_yagzhov)




Collapse )
promo luganskiy_lgua july 7, 2015 17:31 133
Buy for 10 tokens
Лето, отдых, поездки, путешествия. Время заводить новых друзей. А заодно и рассказать о своих летних приключениях. Заходим. Оставляем ссылки на свои интересные посты о летнем отдыхе или просто рассказываем освоих увлечениях и достижениях. Немного текста, немного фотографий и обязательно…
ЛЖ Гергиевская лента

Есть проблемы со спиной ? Укрепляйте спину.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

У многих людей проблемы со спиной, особенно в крестцово-поясничном отделе. Причины могут быть разные, но чаще всего у НЕ спортсменов или у бывших - это ослабленные мышцы спины и уплощение межпозвоночных дисков. У спортсменов, даже с сильной спиной, тоже много проблем, особенно, у кого поясничный гиперлордоз, кто много приседает или прыгает и специально не укрепляет мелкие, глубокие мышцы позвоночника и живота. Анатомию и физиологию вам доктор объяснит или поизучайте сами. Эти упражнения профилактические или в неостром периоде. Я и мои ученики делаем их либо утром, либо в разминке. Лучше утром, когда подвижность плохая. НЕ ЛОЖИТЕСЬ НА ХОЛОДНУЮ ПОВЕРХНОСТЬ!! Работают м. живота и позвоночника БЕЗ вертикальной нагрузки на позвонки!!! Это важно. Начните с 5-10 повторений в каждую сторону. Когда во вращении ногами дойдёте до 15, можно надеть утяжелители на голеностоп. Не СПЕШИТЕ! СЛУШАЙТЕ СЕБЯ! НЕ ЧЕРЕЗ БОЛЬ!! Будьте здоровы телом и духом!🙏. #smarttraining #lowbackpain #fitover60 #fitover50 #fitafter60 #fitafter50 #semivegetarian #garagegym #зож #здороваяспина #реабилитация #самсебедоктор #лечимспину #rehabilitation #backproblems

Публикация от Vasily Grishchenkov (@vasilygrishchenkov)




Collapse )
ЛЖ Гергиевская лента

Александр Чернов - УКРОАМЕРИКАНСКИЙ МЕНГЕЛЕ из Енакиево

Александр Чернов - УКРОАМЕРИКАНСКИЙ МЕНГЕЛЕ из Енакиево

Врач-реаниматолог Александр Чернов

, работавший в городе Енакиево в Донбассе, заявил, что при оказании медицинской помощи ополченцам Донецкой народной республики (ДНР) делал все, чтобы нанести здоровью пациентов максимальный вред. Об этом он сказал в интервью интернет-телеканалу Ukrlife.tv.




Collapse )
ЛЖ Гергиевская лента

Берём пример! Деду 82, а он бегает и бодр. Донецк, Донбасс - forever !

dedbegaet.jpg


Доброго утра и здоровья всем! Смотрим видео с донецким дедом. Не многие способны пройти за день одним махом 25 километров, а пробежать и подавно. Поэтому смотрим лучшее мотивационное видео и берём с деда пример. Его-то и старцем можно назвать только в кавычках. Бодрость, ясность мышления, внятная речь. Вот такой он - дед с Донбасса.





Collapse )

Лена Оленёнок VS Джен Селтер. Соревнование задниц.

На фотографии ниже изображён удивительной души Олененок. Заметьте, не красоты, а души. Это она так сама про себя сказала. Кликните по фотографии и прочитаете. Но не в этом дело, про душу к слову. Я о внешней красоте.  Лена Оленёнок безусловно стройна, даже очень. Может ей стоит подкачать некоторые детали своего тела, ну например попку. Маловатой она мне кажется. Ну пусть накачает хотя бы что-то среднее между своей и огузком Джен Селтер. На задницу Джен смотреть под катом. На главной странице только Оленёнок.



Collapse )

Да, а чей попец вам больше нравится? Лены Оленёнка или Джен ?



Яндекс.Метрика







Кеннет Купер. Предисловие к книге "Аэробика для хорошего самочувствия".

Сегодня, как и всегда, традиционно большой спрос на хорошее самочувствие, на занятия физкультурой и спортом. В интернете есть много советов как правильно заниматься развитием своего тела. К сожалению мало профессиональных советов в этой области. В книге Кеннета Купера как раз даны профессиональные советы по данной теме.
Сейчас вам будет представлено предисловие к книге "Аэробика для хорошего самочувствия."
Автором предисловия является Николай Михайлович Амосов,  академик АН УССР,  автор новаторских методик в кардиологии, автор системного подхода к здоровью («метод ограничений и нагрузок»), дискуссионных работ по геронтологии, проблемам искусственного интеллекта и рационального планирования общественной жизни («социальной инженерии»).
_________________________________________________________
Collapse )



Яндекс.Метрика







Аэробика для хорошего самочувствия. Кеннет Купер.

"Аэробика для хорошего самочувствия" - так называется книга Кеннета Купера. О чём эта книга?
Сегодня я приведу сопроводительную аннотацию к этой книге и предисловие.


Всё большую популярность у любителей физкультуры завоёвывают аэробные упражнения: бег, плавание, езда на велосипеде и другие. Но положительного эффекта можно добиться, лишь правильно их используя. Как рассчитать оптимальную для себя нагрузку, построить занятие, как сделать, чтобы тренировка приносила удовольствие?
На эти вопросы отвечает известный во всём мире специалист по оздоровительной физкультуре. Автор также касается проблем рационального питания, борьбы с курением. В книгу включены отрывки из книги К.Купера "Бег без страха".


Несмотря на то, что эта книга вышла в свет в 1982 годы, она и сегодня не потеряла своей актуальности.



Яндекс.Метрика







Северодонецк. Фестиваль фитнеса "ИмПульс жизни".



23 ноября 2013 года Северодонецк !
Самая большая спортивная арена региона - Ледовый дворец спорта приглашает на фестиваль фитнеса "ИмПульс жизни".
«ИмПульс жизни» – это мастер-классы, соревнования, презентации, шоу и дискотека! Это праздник для всей семьи, здесь каждый найдет интересное для себя направление.
Детям посвящен первый отдел фестиваля – выступления коллективов детских центров, для взрослых отведены презентационная зона, зона фитнеса, силовая, боевая, экстим и армреслинг-зоны, куда приглашены:
- чемпион Украины по пауэрлифтингу ДМИТРИЙ ХАЛАДЖИ, автор 63 рекордов в Книге Рекордов Гиннеса, финалист шоу “Україна має талант”;
- певец ОЛЕГ КЕНЗОВ, финалист шоу «Х-фактор»;
- конкурсантки «Мисс бикини»;
- богатыри АРМ-реслинга, стронгмены, бодибилдеры;
- участницы показательной программы «Фитнес на пилонах»;
- фитнес-центры с розыгрышами абонементов и мастер-классами;
- участники «Фитнес-батла»
- тренерский состав фитнес-центров;
- представители экстрим-спорта Брейкинг (би-боинг), ВМХ (фристайл на велосипеде), Скейтбординг, воркаут, паркур;
- специалисты по спортивному питанию и оборудованию с выставкой товаров;
- команда фаер-шоу «PoiWithMe»;
- фитнес-тренеры для участия в фитнес-дискотеке, обучающие направлениям Go-Go, зумба, сальса, диско, меренге, ламбада, восток, самба, стрип-денс.
На фитнес-фесте ты впервые воочию увидишь столько прекрасных тел, энергии и огня!
Здесь Грация, Сила, Страсть, Мощь, Огонь, Желание и Любовь!

Приди и получи этот импульс -
ИМПУЛЬС ЖИЗНИ !

Сайт: impuls-fest.com
E-mail: impulsfest.ua@gmail.com
Группа ВКонтакте: http://vk.com/impuls_fest
Группа в Одноклассниках: http://odnoklassniki.ru/group/52144080224349
Группа в Facebook: https://www.facebook.com/groups/impuls.fest/
Вопросы участия:
Иван 066-070-61-62
Роман 050-707-15-65,
Виктория 050-189-27-27
Вопросы посетителей: Алена 050-846-36-45
Спонсорство: Наталья 050-475-36-45



Яндекс.Метрика







Про жирную и тупую скотину котрую зовут Пол Мэйсон.

Эта запись о самом толстом борове среди человеческих особей в мире. Эта свинья похудела не благодаря своей воле, а благодаря операции. Но теперь всё по порядку.
Под катом видео и фото не для слабонервных и не для брезгливых
Collapse )

Мне интересно, там что не знакомы даже с основами правильного питания? Есть там нормальные, в физическом плане люди, но вот этот тупорылый свин меня поразил. Весил под двести, жрал за десятерых и не понимал, что что-то не так?



Яндекс.Метрика