Category: здоровье

ЛЖ Гергиевская лента

Есть проблемы со спиной ? Укрепляйте спину.

Посмотреть эту публикацию в Instagram

У многих людей проблемы со спиной, особенно в крестцово-поясничном отделе. Причины могут быть разные, но чаще всего у НЕ спортсменов или у бывших - это ослабленные мышцы спины и уплощение межпозвоночных дисков. У спортсменов, даже с сильной спиной, тоже много проблем, особенно, у кого поясничный гиперлордоз, кто много приседает или прыгает и специально не укрепляет мелкие, глубокие мышцы позвоночника и живота. Анатомию и физиологию вам доктор объяснит или поизучайте сами. Эти упражнения профилактические или в неостром периоде. Я и мои ученики делаем их либо утром, либо в разминке. Лучше утром, когда подвижность плохая. НЕ ЛОЖИТЕСЬ НА ХОЛОДНУЮ ПОВЕРХНОСТЬ!! Работают м. живота и позвоночника БЕЗ вертикальной нагрузки на позвонки!!! Это важно. Начните с 5-10 повторений в каждую сторону. Когда во вращении ногами дойдёте до 15, можно надеть утяжелители на голеностоп. Не СПЕШИТЕ! СЛУШАЙТЕ СЕБЯ! НЕ ЧЕРЕЗ БОЛЬ!! Будьте здоровы телом и духом!🙏. #smarttraining #lowbackpain #fitover60 #fitover50 #fitafter60 #fitafter50 #semivegetarian #garagegym #зож #здороваяспина #реабилитация #самсебедоктор #лечимспину #rehabilitation #backproblems

Публикация от Vasily Grishchenkov (@vasilygrishchenkov)




Collapse )
promo luganskiy_lgua july 7, 2015 17:31 133
Buy for 10 tokens
Лето, отдых, поездки, путешествия. Время заводить новых друзей. А заодно и рассказать о своих летних приключениях. Заходим. Оставляем ссылки на свои интересные посты о летнем отдыхе или просто рассказываем освоих увлечениях и достижениях. Немного текста, немного фотографий и обязательно…
ЛЖ Гергиевская лента

Берём пример! Деду 82, а он бегает и бодр. Донецк, Донбасс - forever !

dedbegaet.jpg


Доброго утра и здоровья всем! Смотрим видео с донецким дедом. Не многие способны пройти за день одним махом 25 километров, а пробежать и подавно. Поэтому смотрим лучшее мотивационное видео и берём с деда пример. Его-то и старцем можно назвать только в кавычках. Бодрость, ясность мышления, внятная речь. Вот такой он - дед с Донбасса.





Collapse )

Лена Оленёнок VS Джен Селтер. Соревнование задниц.

На фотографии ниже изображён удивительной души Олененок. Заметьте, не красоты, а души. Это она так сама про себя сказала. Кликните по фотографии и прочитаете. Но не в этом дело, про душу к слову. Я о внешней красоте.  Лена Оленёнок безусловно стройна, даже очень. Может ей стоит подкачать некоторые детали своего тела, ну например попку. Маловатой она мне кажется. Ну пусть накачает хотя бы что-то среднее между своей и огузком Джен Селтер. На задницу Джен смотреть под катом. На главной странице только Оленёнок.



Collapse )

Да, а чей попец вам больше нравится? Лены Оленёнка или Джен ?



Яндекс.Метрика







Про жирную и тупую скотину котрую зовут Пол Мэйсон.

Эта запись о самом толстом борове среди человеческих особей в мире. Эта свинья похудела не благодаря своей воле, а благодаря операции. Но теперь всё по порядку.
Под катом видео и фото не для слабонервных и не для брезгливых
Collapse )

Мне интересно, там что не знакомы даже с основами правильного питания? Есть там нормальные, в физическом плане люди, но вот этот тупорылый свин меня поразил. Весил под двести, жрал за десятерых и не понимал, что что-то не так?



Яндекс.Метрика







Женская красота. Всё новое - хорошо забытое старое !

Женщины поддерживают красоту любыми способами и идут на разные ухищрения, что быть всегда в превосходной форме.Каким только процедурам не подвергались представительницы прекрасного пола, чтобы стать красивее! Смотрите и удивляйтесь. Вся тренажорка и все процедуры так или иначе изобретение прошлого века.


Women 620x895 Особенности женского фитнеса столетней давности

1. Женщины с гантелями. 1909 год.



Collapse )




Яндекс.Метрика







ЛЖ Гергиевская лента

Мои твиты

  • Вт, 13:30: Кинообозрение http://j.mp/iNXNWR
  • Вт, 17:16: Realty-Город. Добротный сайт по недвижимости http://j.mp/izqJed
  • Вт, 17:23: Издун он косоголовый. Защищать Буданова надо было раньше, с момента отправки на войну, а не тогда кода лёг в гроб. http://j.mp/lVS86t
  • Вт, 17:41: Ну теперь всяк раз вместо крепкого словца буду вставлять словечко "имбецил" а ссылку на трактовку буду направлять сюда … http://j.mp/irpnDt
  • Вт, 18:29: Не вмер Данило, так болячка задавила или Инфекция в Европе: Более 100 заразившихся нуждаются в перес http://j.mp/j6SqBe
  • Вт, 18:40: Не вмер Данило, так болячка задавила или Инфекция в Европе: Более 100 заразившихся нуждаются в пересадке почек http://bit.ly/mrfBik
  • Вт, 18:40: Не вмер Данило, так болячка задавила или Инфекция в Европе: Более 100 заразившихся нуждаются в пересадке почек: ... http://bit.ly/mrfBik
  • Ср, 10:59: С утра регламентные работы http://j.mp/krtNRi
  • Ср, 11:26: Спасибо за секрет фамилии )) http://j.mp/lQJV2H
  • Ср, 12:04: Прошу приметы новых автобусов? http://j.mp/lPPcGm
Collapse )